お天気が変わりやすい5月
皆様いかがお過ごしでしょうか？
・筋トレが辛い💦
・3日坊主でなかなか続かない、、。
・数々のダイエット方法を試してみては
続かない
・ちょっとの動きで すぐに疲れちゃって、、。
あ！と感じた方、いらっしゃいませんか？
という私も、高校生までは
”大の運動音痴💦”
そんな、苦い過去のエピソードと共にお伝えする
カラダ編、のblogです。
見て見ぬふりをしたくなる、カラダ。
自分の揺れ動く状態がわかると
ちょっとぶれても、
元へと戻りこころも元気に！
モチベーションへも作用してくのです♡
興味あるなーという方
どうぞゆるりとお読みくださいね♪
・・・・・
理学療法士になる前は
元コナミスポーツインストラクターだった私。
・エアロビクス
・バーベルを持ったエクササイズ（ボディー●●）
・スイミング、、。
バリバリと、それは運動が得意だったのでは？
と言われますが
実は
運動が大の苦手！！！！！
特に、筋力トレーニングなんて嫌で嫌で
いやだからこそ、この職業に就いたのかな＾なんて
今では笑い話になるほど。
後から聞いた話では、当時のコナミスポーツの社長の方針で
運動が苦手だから採用した、と聞きました
苦手だからこそ
・どうしたら好きになるのか
・長く楽しく、取り組めるようになるかを
人に伝えられるようになるとか✨
前置きが長くなりましたが、採用当時ほとんど運動をしていなかった私。
いまより10キロ近く体重も重たく
人様に見せるような身体つきではありませんでした💦
何をしても息が切れ
引っ込まないお腹。
・・・・
これを克服したのは、
・鏡をみる✨✨
・
まずはスタジオにある大きな鏡
ご自宅の鏡でもOK.
ボディーラインをチェック。
ボディーラインをチェック。
下半身にお肉が付きやすい
洋ナシ🍐体系の私💦
ただ、幸いにも上半身の肩幅が功を奏し
当時、アルバイトだった大学生のトレーニング男子に
【トレーニングすると、ナオコさんの場合
持ち前の肩のラインを生かして
ウエストくびれますよー
いっしょにやりましょう！！】
何ともこころやさしい男子と、天使のような言葉がきっかけで
ベーシックトレーニングからスタート。
そして、身体がどんどん変化していく中
怪我防止で始めた
”ヨガ”
理学療法士になるため、解剖学を涙ながらに
勉強しながら気付いたことは、
それぞれの体型を生かして、意識して動くと
つらーい運動を沢山しなくても
自然と 身体のラインが整ってくる！！！！！
そうです。
色んな動き
姿勢が
カラダのどこの部分を使っているのかがわかれば
カラダを引き締めることも
腰痛等の痛みの予防にもつながるー♡ということ発見でした。
スクワット
プッシュアップ
クランチ、、。
色々な筋トレ方法がある中
これをすれば効果的、という絶対の法則はどこにもなく(笑)
確かにやれば効果は出なくはないですが
・つづける事
・楽しめる事
日常の動きの中で
思わず、動きたくなってくるような
意識づけ、さえできていれば
✨ただ歩くだけでなく！♡
✨階段も
✨料理中も
✨階段を見つけてはスイスイと♡
✨息を吸う、吐くときにも♡
ジムに行かなくても
どこでもどんなときにも
筋トレはできてしまうのです♡
辛い、大変、、。と感じるトレーニング
卒業してみませんか？
↓ ↓ ↓
・夜ヨガ オンライン/(土）21：40～22：20
・心と体がめぐる「経絡ヨガ」
・心と体がめぐる「経絡ヨガ」
第3（火）10:00～11：30 にて
お待ちしております。
皆様のハッピーライフに♡💕
