おかげさまで8周年/
令和7年、朝ヨガクラススタートしました。
「小寒勝大寒（小寒が大寒に勝つ」
1年で一番寒いと言われる
二十四節気「小寒」
寒さから、身体のめぐりが滞り代謝も落ちやすくなり
この時期、寒さからつい動かないでいると、、、。
様々な不調が生まれ体重も、、、。
ボディーラインの崩れにも(;'∀')
特にお正月といえば
<お餅>
薬膳では、体を温め、気を補う商品と寒い冬に重宝されますが
消化に時間がかかる
排泄を鈍らせる 特徴があり
日頃から便秘がち、胃腸に負担がかかりやすい方や
熱性の湿疹が出やすい方は
特に、食べすぎ注意な食材となります。
美味しいものが続いた年末年始のリセットに✨
<1月、はじまりのヨガを🧘♀️〉
滞った身体をほぐし 非日常から日常モードへ。
歪みも解消！
体感をたいせつにするクラスでは
久しぶりに動く方も
クラス最後の表情は、ほっとくつろいでいらっしゃいました＾＾
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ふらっと気軽に参加できる朝ヨガクラスは
どなたでもウエルカム
現役理学療法士の視点から
1時間のみじかいヨガで
・少ない動きで、安全に、やさしく、効果的に
お一人お一人に合わせたレッスンを心掛けています。
★狛江市、調布市、世田谷区にお住まいの方は
地域応援価格にてご参加可能です。
お気軽にお問い合わせください💓
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1月16、23
2月6、13、20、27
3月、13（27）
9：30～10：30
谷戸橋地区センター 和室にて
読んでくださる皆さまの 健やかな暮らしへ。
ヨガ 薬膳 リハビリ ヘルスケア研究所
saraflow サラフロウ 東京狛江
本年もよろしくお願いいたします💓
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