二十四節気 雨水 2月18日～3月4日
降り積もった雪が解け川へと流れ始め、草木も芽吹く春の節目 。
農作業も始まる頃、お雛様をこの日を境に飾ると良縁に恵まれるともいわれています。
水は命の源、そして草木が芽吹く＝良いご縁がめぶく時期の身体の特徴→冬の間に縮まった個所を伸ばし身体中へと溜まった毒素を排出していく
毒素を抜け切れるかで、１年間の健康が決まるとされている。
★春の時期を司る【肝】。
毒素を抜けきれないと目に疲れが出たり、爪がもろくはがやすくも。
ミネラルが不足し、バランスが崩れてくると足がつりやすくなってきます。
肝の機能のバランスが崩れることでイライラ、鬱状態、不眠などの症状が出やすくなる
外因邪気は【風】
春の主気である「風」の要素が強すぎて適応力がなくなったり抵抗力が弱まっている時には頭痛、めまい、目のカスミ、喉の痛みなどの症状が出てきやすい。
花粉症の症状もこの時期の特徴 陽気が盛んになることでのぼせ、めまい、興奮するなど
ポイントは伸びやかに ゆるやかに♡
【おススメの食材】
・春キャベツ：大地からの栄養をたっぷりと吸収したキャベツには胃腸を整えるだけでなく
脾臓、膵臓を養いこころとカラダのバランスを取る食材とも
・ほうれん草：血の流れを補う食材ともいわれ含まれるシュウ酸の成分が肩こりやストレス改善にも♡
ニンジン、レバー、イカと共に肝の臓器を養う食材でもあります。
・菜の花、タラの芽、セリ：芽吹きの春。肝の熱を取り去り、興奮を静め気持ちを穏やかにする。
解毒にも。ただし、三寒四温の時期で身体の冷えを感じる時はご用心
・イチゴ：ポリフェノールの一種であるアントシアニン。目の疲れにも有名。その他疲労回復のクエン酸やビタミンCカリウム、マグネシウムなどのミネラルも含んでいて美と健康に
熱を取り去る食材は、冷えを助長するため身体を温める食材（ショウガやネギ等）を取り入れながら身体を内側からあたためていくと〇
お茶はジャスミン、バラ茶などお花の香りが心を静めストレス緩和の効果と肝を守る役割がある
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第2期生 3月～スタート！！
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季節の養生を楽しく取り入れて
迎える春を、健やかに♡
皆様のご参加をお待ちしております。
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