呼吸法やゆがみの修正など、簡単な動きの中から全身をじっくり動かす短いヨガクラス。

指導歴30年　現役理学療法士の視点からどなたでも気軽に、少ない動きで安全、効果的に

少人数グループ内での気付きを大切にしながら

ひとり一人に合わせたレッスンを心掛けています。

朝ヨガを行うことで、元気に過ごせる！呼吸が楽になった！気持ちが整う！と 1日のはじまりに、ぴったりのクラス。

季節や、お越しいただく方の状態から内容を変えてゆくため、体力がないと感じる方、初めての方、体型やご自身を整えたい方へお勧めのクラス。続ける程にご自身の心とカラダへの感覚や気付きが深まってゆきます。

開催日：木曜日

時　間：9：30～1時間　　

場　所：狛江市内公共施設

定　員：8名様

ペース：都度利用

参加費：1600円/初回1000円
（狛江・調布・世田谷在住の方は地域応援価格1300円）

朝ヨガクラスの様子はコチラ

ヨガを深め、時にはヨガを越え　心と体、環境を含めたトータルケア、生活全体に健やかさを。

ポーズをとる事にとらわれないクラスでは、呼吸法、発声法、瞑想、修正法やヒーリングの他。解剖学、動作分析、動きの捉え方、
目に見えるカラダの仕組みや日常で起こりやすい怪我や病気の予防の他東洋的な見方、目には見えない気、プラーナ、こころを含めた精神のお話などをわかりやすくお伝えします。

・体力をつけて元気でにすごしたい！

・年齢を重ねながら好きな事をやり続けたい！

・薬だけに頼らないヘルスケアを取り入れたい

・従来の健康法から、自分の今の状態に合わせたヘルスケアを取り入れたい方

・カラダ、心、怪我や病気のこと。全体の健康をヨガと一緒に深めていきたい

・地に足を付け、現実世界で心地よく、健やかに過ごしてゆきたい方

・家族のケアに役立てたいという方に特におすすめです。

★初心者の方は、朝ヨガベーシックをお勧めしますが、
日程が合わない方、興味がある方の参加も大歓迎です。

開催日：第1、3火又は木曜日

時　間：10：00～90分＋10分

場　所：狛江市内公共施設

定　員：8名様

参加費：1800円/初年度　都度利用/2026年より2500円

朝ヨガアドバンスヘルスケアクラスの様子はコチラ

”季節の養生法を暮らしにめぐらすヨガ”
全身を流れる“経絡”を整えるヨガと、人生のモノサシが変わる、

生きることが楽になる、東洋医学の講義を交えたクラス。

ひとり一人異なる体質と、季節の変化を知ることで安心感が生まれる他 気のめぐることで、ご自身やご家族間の健康維持、向上にも役立ちます。

東洋医学に触れたことがない方、難しく感じている方にもわかりやすくお伝えします。

感情とも深いかかわりをもつ、東洋医学の考え。

こころとカラダを整えたい方、朝ヨガの内容を深めたい方、 家族のセルフケアに活用していきたい方、指導中の方のワンポイントに特におススメです。

開催日：第2 水曜日←変更になりました！

時　間：10：00～11：30

場　所：オンライン開催

定　員：5名様

参加費：2500円（再受講　1800円）

※体質診断チェックシート

　症状シリーズ＆季節のセルフケア資料付き

経絡ヨガの様子はコチラ

ご自身に合わせたオリジナルのメニューを作成する、カウンセリング付マンツーマンでのクラス。予防と養生を目的に体質別のお悩みやご要望、日々の行動スケジュールなどを伺いながら

ご自宅でのヨガ、運動、食事、ストレスケア等メニューを作成します。継続して受けていただくことでより日常で取り入れやすくなるおすすめのクラス。
グループレッスンに参加が難しい方、今のご自身の状態に合わせた
オリジナルメニューを作りたい方に特におすすめです。
ヨガだけのご要望も承ります。

初回　90分/9000円　★75分/7500 円

・カウンセリング＆メニュー作成付き

2回目以降　60分/6000円

・フォロー＆チェック

・対面orオンラインを選択可能

※予防と養生を目的としております。現在通院中の方へのメニュー作成は行っておりません。

難しく感じる東洋医学の思想も優しく丁寧に。季節の変化を楽しく迎える、薬膳ランチ＆クッキング付き　ヘルスケア講座。

一人ひとり違う体質や食材の効能を知ることで 毎日の食材選びのポイントや献立のヒントに。家族の健康へも結ばれます。

経絡ヨガとセットで受けていただくと、より理解が深まります。

開　催：年5回程度実施　

　　　　（講座：オンライン　クッキング:リアル開催

時　間：講座：10：00～11：30

　　　　クッキング11：10～14：30　

参加費：2500円/オンライン講座のみ
　　　　8000円/講座+クッキングクラス

※講座資料、ドリンク、ランチ、スイーツ付き
場　所：狛江市内自宅会場/詳細はお申し込みの方にお知らせします

会の詳細は　コチラ