冬を元気に！健脚体操＠こまえ正吉苑　講師として参加させていただきました。

 

こまえ正吉苑さんで毎月開催されている健康教室。

 

12月は３回、無料体操教室がありますが、本日９名様ご参加の中で講師を務めさせていただきました。

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突然ですが、「足」

このブログを読んでくださっている皆様は

足を元気にするために何かやっていることはありますか？

 

今日ご参加いただいた方からは

①ウオーキングをしています。

②ストレッチをしています。

③毎日ステッパーで運動しています。　

④筋トレを頑張ってやっています　などなど

様々なアイデアを聴くことができました。

 

毎日当たり前のように「足」を使っている私たち。

 

この足は、体の中で
Q：どんなことをしていますか？　と聞くと

？？？？

 

案外その役割を忘れている方が多いのです。

 

 

ざっくり、その役割を説明すると

 

①支え：足が土台になり、その上にある体幹や手、頭を支える

→これによって、手が使えるように。

 

②移動：好きなところへ移動することができる

 

③衝撃の吸収とバネの役割：地面からの衝撃を吸収、分散し次の動作への推進力を生み出す

 

 

私たちを支えてくれる足、土台の機能が安定し

自然に働いてくれることで

その上にある体幹や腕、頭部の動きも連動し動きやすくなります。

土台が豊かに安定すると、呼吸も深まりますよ♪

寒さが増してくると、つい動きたくなくなる冬。

東洋の教えでも、足腰が弱くなる冬。

本格的な寒さがやってくる前から

足腰を元気に、健やかに❤️

ヨガクラスでお待ちしております。

 

 

 

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朝ヨガベーシック

 

12月18日　9：30〜1時間

✴︎年内最終

1月8 

 ＠谷戸橋地区センター　　和室

 

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★スケジュールは　　コチラ

　

  皆様のお越しを心より、お待ちしています♡