水曜日に講師をさせていただいている
「介護予防教室」
通いの場に、元気に通ってくださる２４名の方々と、介護予防のための体操や、動きを通して
皆様と交流させていただいているのですが、１時間半の会では運動機能の向上だけでなく
途中、様々なトークを通して
【記憶】を呼び覚ます、体感型のワークも取り入れています。
その中で。
今年初めに皆さんで描いた１年の抱負。
漢字一文字で表すというテーマを思い出してみました。
半分ほどの方がなんとなく、書いた文字を思い出していましたが忘れている方も（笑）
その中で、
【(笑)】の文字を書いた方が
「そういえば、今年１年笑っていなかったわ。。。」
と、しんみりと思いだしていました。
まだ年末まで時間あるわよ！！参加者の皆様に励まされていた中で
今日のテーマ「股関節」
みんなでワイワイ、股関節の動きを学んで試して
体操を行っていましたが
股関節の動きを使った
風船ゲーム
風船！！！と久しぶりの感触。
子供心がムクムクと（笑）
そして。
ゲームとなると、ひたすら燃えまくる人、疲れて休む人。
色々な方がいる中
先ほど”１年、笑っていなかった”人が涙しているではありませんか！！！
↑
楽しすぎて涙が出ちゃったのよー
(笑)(笑)(笑)
その姿を見て。
私も、参加者皆さんも心が温まって
最高のセラピーになった1日でした。
・・・・・・
笑うこと
日本のヨガ、沖ヨガでも
「笑いの行法」といって、ヨガ合宿でよく行われていて
「笑いヨガ」と呼ばれているヨガもあります。
この、笑い。
西洋医学では「NK細胞」を活性化して免疫力を高めるとも言われていて、自律神経を整える特効薬とも。
東洋医学では「気」の滞りを一気に流し、五臓の「心」を癒して全身の巡りを改善するとされています。
内臓も活性化して、身体も温まって
周りの人も元気になる。
最高のセラピーですよね。
脳は作り笑いでもその効果を実感するともいわれていて、口角を上げるだけで心身のセルフケアになります。
副作用ゼロ！！！
今すぐ始められる「最強の養生法」。
今日から意識して笑ってみませんか？
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自然と笑顔になる
「朝ヨガベーシック」
１月８、15、29
＠狛江 谷戸橋地区センター和室
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