6月、夏至にリニューアルオープン予定だったホームページですが、
予約システム並びに、内容をよりブラッシュアップするため。
「秋オープン」へ、延期させていただきました。
楽しみにしてくださった皆さま。
もう少し、お待ちいただけましたらうれしいです。
＊現在インスタ並びに各種ＳＮＳもお休みしております。
お知らせはブログ、またはＦＢページにてご案内いたします。
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2026 10.11 ｜saraflow
ほどく・むすぶ・めぐる
「予防と養生の学びの場」へ
これまで大切に育んできたsaraflowは
「ヨガ・薬膳・動き方研究所」として、
2026年 秋ブラッシュアップします。
見えるカラダで（理学療法士の知見）土台を整え
みえない身体で（東洋の智慧（ヨガ・薬膳）全体をめぐらせ
武道〔剣道）で軸を。
カラダ丸ごと、その不思議を解き明かしながら
ほどいて、むすんで、めぐらせる
自ら整う力を養い
予防と養生を楽しみながら学ぶ場へと深化するsaraflow
身体の変化を感じ始める、40代からのミドル世代。
言い換えると、今までの食事、運動、休息。やり方そのものが合わなくなったり、違和感を感じたり。
心を含めた、身体の症状としてあらわれてくる年代とも言えます。
時には落ち込んだり、悩んだり
ゆっくり休んだり、試してみたり。
今の身体を知って、どんな方法が自分には合っているのか、
どんなライフスタイルを送っていたのかをもう一度振り返って
自分と仲良くしておくことは、この先の人生を楽しみにも変えてくれると私は思っています。
今までの自分をほどいて、心地よく歩み続けたいあなたに伴走する
カラダを知って、楽に、自由に「動く」
秋からリニューアルする、3つのステップをご案内します。
＊各レッスン時間、価格とも変動の可能性があります。
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【ヨガクラス：選べる3つのステップ】
国家資格を持つ「動きの専門家」が考案。
saraflowオリジナル・メソッド
₋まずはここから。身体の声を聴く時間－
[Step 1] ラクっとヨガ（旧 朝ヨガベーシック）
「あ、ラクかも。」一歩踏み出した瞬間にわかる
対象：日常の疲れをとり、身体を楽に動かしたい方へ。
どなたでも安心して参加できる、短いヨガクラスです。
「頑張りすぎている自分」をほどくことから始めましょう。
日時：（木）9：30～10：30
場所：谷戸橋地区センター 和室他
料金：2000円（＊地域応援価格1,500円 / 初回 1,000円）
定員：8名様
＊地域応援：狛江市、世田谷区、調布市在住の方
[Step 2] 季節の「めぐり」養生ヨガ
2026.12月 オープン予定
～何となくの不調を、東洋の智慧で整える「養生ヨガ」～
梅雨の重だるさ、秋冬の風邪症状、更年期のゆらぎで寝付けない。
日々の波を、中医学の智慧（食とヨガ）でしなやかにする薬膳と養生のミニ講話（5分）付きクラス。
クラスの始まりに今の時期におすすめの食事、ケアの方法を。
続くヨガでは滞りを巡らせて、心地よい毎日へと体を導きます。
特別なことではなく、ご自宅で簡単に続けられる養生の知恵を。
月に一度、本来の健やかさを取り戻すひとときをご一緒しましょう。
対象：季節の変化と仲良くなり「潤い」と「しなやかさ」を育みたい方へ。
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冬支度へ。12月にスペシャルクラスを開催予定です。
風邪をひきやすい、疲れやすい、季節の変わり目に弱い……と感じる方
ぜひこの時期に、内側から潤し、めぐらせる準備を始めてみませんか？
日時：12/ (火） 12:30～（予定）
場所：リアダンススタジオ（〒201-0005 東京都狛江市岩戸南2-5-9 ）
小田急線喜多見駅より徒歩8分
料金：2,500円
定員:8名様
（クラス募集は11月頃 ご案内予定です。）
[Step 3] トータルヘルス養生ヨガ（旧アドバンス）
なぜ？から 楽に自由に。「身体の地図」を広げよう。
1年後、自分のカラダと仲良くなる。オリジナルの資料付きヨガクラス
カラダの仕組みを学びながら、古来の智慧をつないで。
「やりたいことを叶え、好きな場所へ行く」ための土台（身体）を
グループで楽しみながら探求する、ヨガクラスです。
日時：第3火曜日 10:00～11:30
場所：谷戸橋地区センター
料金：単発 4,000円 / リピーター 3,000円（7月レッスンより）
✴︎昨年参加者様へは 別途ご案内となります。
✴︎継続して学びたい方を応援する「継続特典」もございます。詳細はお尋ねください。
▶詳細は コチラ
＊秋以降のご予約に関しまして
全クラス”8名様までの少人数システム”を導入しております。
このため、リニューアルオープン以降確実にお席を確保されたい方へ
「予約システム」を導入予定です。
詳細が決まりましたらblog、クラスにてお知らせいたします。
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<その他のクラス>
①ヨガ薬膳パーソナルクラス
なりたい私へ。ゴールを伺いながら体質にあわせてヨガ、食事のアドバイス＆メニューを作成します。
・料金：初回 90分 10,000円 ／ 2回目以降 60分 6,000円
②薬膳クラス （録画講座準備中）
現在、ご自宅で好きな時に学べる「録画受講」を準備中です。
薬膳の本質を学び、自分でレシピを作れる力を養います。
★クッキングクラスは特別開催での開催となります。
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変化の波に、しなやかに乗る
夏至を境に、saraflowは皆様の健康的なライフスタイルに向けて、より一層ブラッシュアップしてまいります。
自分の中に揺るぎない軸を見つけ、心地よく巡り続ける。
そんな旅を、一緒に楽しみませんか？
↓ ↓ ↓
朝ヨガベーシック（10/15より、名称が変わります）
5/21、26 （木）9：30～10：30
6/4，18，25 予定
谷戸橋地区センター和室
詳細はコチラ をご覧ください💕
アドバンスクラス
5/19 （第3火曜）10:00－11：30
🌸お気軽にお問い合わせください
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