40代が分かれ道。人生後半を豊かにする「身体の対話」の始め方/喜多見狛江　ヨガ薬膳動き方研究所　サラフロウ

毎日、家事に仕事に、そしてご家族のケアにと、慌ただしく過ごしている皆様へ。

ご自身の身体のちょっとした痛みや違和感、「寝れば治る」「年のせいかな」と、つい見て見ぬふりをしていませんか？

 

私は普段、訪問リハビリの仕事を通して、70代・80代といった人生の先輩方と日々向き合っています。
その現場で気づかされたのは
「40代、50代、これからの人生を決める大きな分かれ道である」という事実です。

 

人生の先輩たちが語る「あの時を振り返る言葉。」
リハビリの現場で皆さんとお話ししていると、ある共通する言葉をよく耳にします。

それは、「あの時、もっとやっておけばよかったな…」という一つの後悔の声です。

興味深いことに、その「あの時」とは、まさに今の私たちと同じ40代・50代の頃を指しています。

 

「あの頃、小さな痛みや体のサインに全く気づいていなかった」

「自分の体のことに、あまりにも無関心だった。あのとき気が付いていたら、、。」

「もっと自分の体に目を向けて、大事にしてあげればよかった」

 

体力も気力も充実していて、つい無理がきいてしまう40～60代。
だからこそ、自分のことはいつも後回しになり、体からのSOSサインを見落としてしまうのだと思います。

 

 

医師も鳴らす警鐘「40代が体の曲がり角」

実は、医学的な視点から見ても40代は大きな転換期です。

テレビなどでもおなじみの医師・鎌田實先生や整形外科で有名な中村格子先生も、40代からは関節や筋肉のまがり角
「介護予防や健康づくりは40代から始めてほしい」と強く警鐘を鳴らされています。

産婦人科で有名な高尾美穂先生も、40代からの自律神経の整え方、更年期の対策などお話しされています。

 

人間の体は、何もしないと40代を境に柔軟性の低下、基礎代謝量、筋肉の減少や骨密度の低下が静かに始まっていきます。
つまり、今感じている「疲れやすさ」や「なんだか体が重い」という感覚は、決して気のせいではなく、体が発している大切なサインなのです。

心地よさを知ることが、これからの「羅針盤」に

では、この分かれ道に立つ私たちが、今からできることは何でしょうか？

いきなりハードな運動で体をいじめる必要はありません。

 

大切なのは、「自分の体を正直にしておくこと」、そして「体と対話すること」です。

 

どこが張っているのか？

どう動かせば「心地よい」と感じるのか？

 

自分の体に意識を向け、この「心地よさ」を見つけていくこと。
それこそが、これから先の長い人生を、健やかにあなたらしく歩んでいくための「羅針盤」になってくれます。

 

 

まずは「自分と向き合う時間」を作りませんか？

「体と対話する」といっても、忙しい日常の中ではなかなか難しいものですよね。

 

私が開催しているヨガクラスは、難しいポーズをとったり、汗をたくさん流したりすることが目的ではありません。
「呼吸を深め、自分の体の声に静かに耳を澄ませる時間」を作るための場所です。

 

毎日頑張り続けている自分への、ささやかなご褒美として、

そして、10年後、20年後の自分が「あの時、自分の体を大切にしてあげてよかった」と笑顔でいられるように。

クラスに足を運んでくださる方々からが

・とっても気持ちよかった！
・おかげさまで更年期の対策もとれるようになってきました！
・体の声を聴けるようになって、心が軽くなっています。

皆様からうれしい声をいただいています。

 

まずは週に1回、自分の体とゆっくり対話する時間を持ってみませんか？

体がふっとほぐれると、心も自然と軽くなっていきますよ。

 

体験、お問合せなども大歓迎です＾＾