ヨガ的”断捨離”過去と未来の執着を手放しすっきりと♡/喜多見狛江 ヨガ薬膳リハビリ　ヘルスケア研究所　サラフロウ

 

 

いよいよ年末ムード。
といえば、気になるのは”大掃除”ですね。

今真っ最中の方も、今年はもういいかな、と考えている方も。
この大掃除、実は「外の世界」のことだけではありません。

 

家の中や身の回りを整えることは、
鏡のように、自分自身の「心の中」を整えることにもつながっているのです✨

 

 

 

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今はとても有名になった

やましたひでこさんが提唱する
「断捨離」

もともとはヨガの行法（哲学）であり、心の執着を手放すための教えです。
やましたひでこさんは、沖先生の門下生の一人としても有名で、私の大先輩にあたる方です。

 

少し脱線しましたが、

沖ヨガでは、この行いを断行、捨行、離行として

 

断（だん）：断行（だんぎょう） 不要なものを「断つ」

捨（しゃ）：捨行（しゃぎょう） 今ある不要なものを「捨てる」

離（り）：離行（りぎょう） 物への執着から「離れる」

沖先生は、これを「生活のヨガ」として、日常生活の中に行うことと説かれていました。

 

 

この先生の考えのもとになるのが、

ヨガスートラという古くからのヨガの教えの中心となるのは、

① アパリグラハ（不貪 ）

ヨガの戒律（ヤマ）の一つで、「必要以上に持たない」「執着しない」という意味です。

物質的なものだけでなく、名声や結果への執着も手放すこととされています。

② ヴァイラーギャ（離欲 ）

「離欲」や「無執着」と訳されています。

　移ろいゆく現象や物質に対して、心をかき乱されない状態

 

「部屋の乱れは、心の揺れ」

やましたひでこさんが提唱する「モノを通して自分の心を見つめ、執着を離れる」というプロセスは

このヴァイラーギャを目指す行いと言えます。

 

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断捨離（掃除）を通して見えるもの

 

 

今、自分にとって、どんなモノ・コト・想いが必要なのか。

それは、日常の”とらわれ”から、まずは離れ見極めることが大切だと考えられています。

という私自身も、いつも気になっていたけれど手を付けずにいたオーブンやキッチン下の掃除や
クローゼットの不要物、、、

こんなにも、と思いますが(笑)　

この大掃除をきっかけに、祓って清めて。心も養える。ありがたい行いとちょうどよい範囲で実行中です。

 

 

 

年末の大掃除は「ぴかぴかの自分へのご褒美」

 

それは「今、この瞬間の自分」にとって、何が必要で、何が不要なのかを見極める力を養います。

 

私たちは知らず知らずのうちに
「いつか使うかも（未来への不安）」や「高かったから（過去への執着）」という思いを心に抱えています。
大掃除は、その想いを一つずつ下ろしていく行いでもあります。

 

 

ヨガは、マットの上でするポーズだけではありません。
普段お世話になっている窓、キッチンを磨き、不要になったものはリサイクルやごみとして処分する。
その一歩一歩が、実は「自分を大切にする行い」そのものです。

 

何よりも！！
心のすっきり！！
間に見えるものが輝いて見えると、こころも霧が晴れたようにスッキリ！！爽快！！！となりますね♡

過去や未来への執着を手放して、

無理なくゆっくりマイペースに

気持ちよく、年末年始を迎えてゆきましょう♡

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2026年

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