二十四節気
【白露】
9月7日～9月22 日
今年の夏は、記録的な猛暑でしたね.。
日中の暑さはまだ残るものの、朝晩は少しずつ涼しくなり、虫の音と共に秋の気配が深まってきました。
夏の賑やかな高揚感から、心が落ち着きを取り戻す季節の変わり目。
一方で、朝晩の涼しさから寝つきが良くなる反面、体は乾燥や冷えの影響を受けやすくなります。
特に、呼吸器系の「肺」はダメージを受けやすいと言われています。
この時期は、心と身体に潤いを与えるケアを心がけましょう。
そこで、薬膳から
この時期におすすめの食材をご紹介します。
秋は収穫の時期。
旬のおいしい食べ物をいただきながら、程よい運動を。
天と地を繋ぐように、足腰でしっかり大地と繋がり
上半身は天に心地よく伸び開き
呼吸で潤いを届けてあげましょう。
季節が少しずつ
本格的な秋へと向かっていますね🌰
皆様と、ご家族様
周りの方々が潤い、めぐりますように🙏✨
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