なぜ？から楽に自由に「身体の地図」を広げよう
～1年後「自分の身体と仲良くなる」オリジナル資料付きヨガ～
HPリニューアルが10月に延期となりましたが
こちらのクラスは6月から「トータルヘルス養生ヨガ」へ、ブラッシュアップいたします。
身体の地図＝可能性を広げよう！を合言葉に。
「やりたいことを叶え、好きな場所へ行く」ための土台（身体）を
少人数のグループで、楽しみながら探求するヨガクラスです。
ヨガは、ポーズをとることだけでなく、自分の身体を観察して整える力を引き出す「生きる智慧」
東洋の養生は病気を防ぐだけでなく、心を含めた全体を養う古来の智慧です。
saraflowのトータルヘルス養生ヨガは、現代科学（解剖学・運動発達学）の視点と古来の智慧、武道の軸を融合。
日々の身体の「なぜ？」を出発点に、生涯を共にする身体と仲良くなる時間。
しなやかに、心地よく歩む力を一緒に育みませんか？
【このような方にお勧めです】
「何となく」のケアを卒業し、全体を整えたい方
変化の時代に応用できる“自らの手でしなやかに整える知恵”を身につけたい方
心身まるごと「自分と仲良くなる」プロセスを楽しみたい方
＊ヨガの経験や体の硬さは問いません。
どなたでも安心してご参加ください。
どなたでも安心してご参加ください。
開催日： 第3火曜日
時間 ： 10:00～11:30
場所 ： 谷戸橋地区センター和室（小田急線喜多見駅より徒歩15分）
定員 ： 8名様
参加費：単発受講：4,000円
リピーター様：3,000円
※継続して学びたい方を応援するため、さらに特別な「継続応援特典」もご用意しています。
※継続して学びたい方を応援するため、さらに特別な「継続応援特典」もご用意しています。
＊７月レッスンより、新料金となります。
＊６月クラスまでは一般2500円：リピーター様1800円）
＊６月クラスまでは一般2500円：リピーター様1800円）
【クラスの詳細】
① カラダの「仕組み」と「連動性（つながり）」を知る
理学療法士の視点で身体の仕組みを、東洋の智慧で全体とのつながりを楽しく学びます。
例えば「長年の腰痛の原因が、日々の何気ない動作の積み重ねだった！」という驚きの発見があるかもしれません。
② しなやかな「軸」を身につける
武道の智慧を取り入れ、更年期からのゆらぎの中も“ブレない・しなやかな軸”をむすび直します。
軸が定まると、迷うことなく最小限の力で動きやすくなります。
軸が定まると、迷うことなく最小限の力で動きやすくなります。
③ 好奇心が原動力（カラダの冒険）
専門知識も「好奇心」というレンズを通せば、自分という未知の世界を探求する最高に面白いツールに変わります。
1年後には「自分のカラダと仲良くなる」。
オリジナル資料を手に、身体の仕組みを面白がりながら一緒に冒険していきましょう！
オリジナル資料を手に、身体の仕組みを面白がりながら一緒に冒険していきましょう！
________________________________________
【１年の探求カリキュラム】 オリジナル資料付き
身体の声を聴き（ほどく）、智慧と（むすぶ）、暮らしに活かす（めぐる）12ヶ月。
＊1年かけて一周するカリキュラムです。
年間受講がおすすめですが、ご自身のタイミングで、今必要なテーマからお気軽にご参加ください。
4月： なぜ？のススメ。東西いろんな角度から身体を知る（見方を変えて、違った入り口から身体地図を広げてみよう）
５月：暮らしの中にヨガを（氣（プラーナ）を感じて整える、沖ヨガ10段階と調氣法）
6月： 姿勢と動作の分析 （なぜ「いつも同じ所」ばかり凝る？ 自分の「クセ」を読み解く
7月： 身体の修正法 （身体が持つ癖をヒントに。程よく整え、楽に自由に）
8月： 特別イベント：指ヨガ＋ヒーリング （夏のダメージを回復する、やさしいヨガ）
9月： 丹田の解剖学（軸）（剣道はなぜ、年齢が関係ないのか？達人に学ぶ 疲れない「軸」の作り方）
10月： 秋の養生＆呼吸の解剖学 （なぜ秋になると咳が出やすくなるの？肺と横隔膜の仕組み。呼吸器ケア）
11月： 発達学と進化の動き （なぜ赤ちゃんは腰痛にならないのか？赤ちゃんに学ぶ動作の再構築」）
12月： 冬の養生と免疫（風邪）対策 （なぜ冬に不調が出やすいのか？ 風邪や花粉を知って仲良くなる、東洋医学の免疫ケア）
1月：生き方の軸を持つ（なぜ疲れるのか？情報過多の時代を健やかするカギ🔑ヤマ・ニヤマ
暮らしの中の心構え。想い・言葉・行動をひとつに結ぶ）
2月： 東洋的ヘルシーライフのコツ（なぜ「季節のリズム」に乗るとラクになるのか？ 陰陽で知る、睡眠と薬膳の知恵）
3月：瞑想＆音のワーク、まとめ（1年の探求の統合。身体の地図 その広がりを感じてみよう）
新しくブラッシュアップするクラスにて
皆さまのお越しを心よりお待ちしています。
コメントをお書きください