ヨガと体のお話

ヨガと体のお話 · 28日 5月 2026

毎日、家事に仕事に、そしてご家族のケアにと、慌ただしく過ごしている皆様へ。 ご自身の身体のちょっとした痛みや違和感、「寝れば治る」「年のせいかな」と、つい見て見ぬふりをしていませんか？ 私は普段、訪問リハビリの仕事を通して、70代・80代といった人生の先輩方と日々向き合っています。 その現場で気づかされたのは...

ヨガと体のお話 · 22日 1月 2026

風邪を知ることは、自分を知ること。心と体を「結びなおす」時間。 先日開催したアドバンスクラス。 このクラスは「saraflowの奥の部屋」として、 身近だけれど、実は知らないことだらけの 「からだ」や「こころ」のことを紐解く場所です。 時には、呼吸を深く味わってみたり。 赤ちゃんの成長プロセスから、毎日の動きを楽にするヒントを探してみたり。...

ヨガと体のお話 · 09日 12月 2025

私たちが疲れた、痛いと感じるとき どんなことに目を向けていますか？ 立つ、座る、しゃがむ、歩く　 先日開催したヨガアドバンスクラスでも皆様に体感していただきましたが 毎日の掃除や洗濯などの家事、何気なく行っている動作自体が 痛みの原因や疲れにつながっていることがあります。 実際の理学療法の場面でも、ヨガでも同じなのですが...

ヨガと体のお話 · 30日 10月 2025

「なんだか頭が重い」「片側の時もあれば、両方の時も。ズキズキして集中できない」 ４０代からの更年期・ミドル世代の方の中で、頭痛でお悩みの方いらっしゃいませんか？ 先日の、朝ヨガでも話題になった頭痛。...

ヨガと体のお話 · 23日 10月 2025

【体が硬く感じる季節の進化論】 寒さで感じる「凝り」と「冷え」 〜ヨガ・薬膳　リハビリメソッドで巡りよく〜 今朝は一段と冷え込みましたね。 急に空気が冷たくなると、 なんだか体が硬い、手足が冷たいと感じる方が多いのではないでしょうか？ かつて、超冷え症だったわたしは冬に近付くと手足が冷え、両足はしもやけ。 真冬には足先が紫色に💦...

ヨガと体のお話 · 16日 10月 2025

何だか疲れやすくなった。肩こり、腰痛。どこかしらの痛みを感じている。 このブログを読んでくださっている40代以降皆様。 仕事に子育て、介護など家庭のこと、 自分自身の心と体の変化を迎えながら、一生懸命に頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 人生10０年時代ともいわれている中。...

ヨガと体のお話 · 15日 7月 2025

身体を知ると動きが変わる！ 【朝ヨガアドバンスヘルスケア ７月：修正法②　上半期振り返り＋トーニング】 6月から開催している　”姿勢を知る”というところから 日常の不調の原因を作り出すゆがみを知って、心地よい状態へ修正する7月。 東洋の考えでの”部分即全体” 部分は全体へつながっているという考えから、足の裏と背骨の関係...

ヨガと体のお話 · 20日 5月 2025

見えるカラダを知る事で 動きが劇的に変わる！- 【朝ヨガアドバンスクラス　 5月：解剖学編】 ・・・・・ 突然ですが、 私たちを支えてくれている 「骨」 人の体に、どのくらいの数があるのか 知っていますか？ ・・・ 骨組み 反骨精神 コツをつかむ コツコツと 骨休め 骨をうずめる　など 骨ほね、コツ にまつわる言葉がたくさんある中...

ヨガと体のお話 · 26日 4月 2025

GWに入りましたね！ 春から夏への準備期間 作物の恵みの雨も降る季節、いかがお過ごしでしょうか？ さて。 今日は、このモヤモヤという感情にフォーカスしたいと思います。 ・・・・ 私達は、怒ったり、喜んだり、悲しい事、びっくりする事、恐れたり 日々たくさんの感情を味わって生きています。 そして、その感情での身体の反応も様々で...

ヨガと体のお話 · 08日 4月 2025

二十四節気「清明」を迎え、万物が輝く時期を迎えました。 新学期のスタート、入学式、新年度 あらたなはじまり、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日のお話のテーマは「更年期」 45歳を迎えようとしたころ、からだの変化を感じ始め 今振り返ってみると私の更年期のスタートは、節々の硬さからでした。 ”手の指がひらかない、痛む”...