薬膳・季節の養生・東洋医学

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 05日 6月 2026

まもなく本格的な梅雨。なんだか体が重だるい、すっきりしない、食欲がわかない。そんな日が増えていませんか。 年齢を重ねるごとに、季節の変わり目の影響はダイレクトに体に現れやすくなりますね。 今回は二十四節気　第９番「芒種（ぼうしゅ：6月6日頃から6月20日頃）」 健やかに過ごす養生のお話です。 「芒ある穀類、稼種する時なればなり」（暦便覧）...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 29日 3月 2026

春の後半、「目のかゆみorかすむ、鼻が詰まる、ムズムズ、イライラ」しませんか？ 桜の季節も過ぎ、陽射しが明るくなる3月後半。 本来なら心躍る季節のはずなのに、ムズムズ、もやもや、、。 目の痒みや充血 鼻のつまり 理由のないイライラ、ささいなことでの落ち込んだり、、。 「これって花粉症のせい？」「更年期？」「性格の問題？」...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 20日 3月 2026

二十四節気「春分」 ＝日天の中を行て 昼夜とうぶんの時なりー 太陽の軌道が天の真ん中を通り 昼と夜がほぼ当分となる 春分の日 朝の日の出の御来光は 真東から昇り、真西へと沈んでいく 北と南　昼と夜　東と西が バランスがととのうときとされ 様々な視点から大切にされてきました。 日本ではお彼岸とも重なる春分。 古代の遺跡や神殿など...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 04日 2月 2026

季節を分ける節分を終え、 万物が休む「冬」から、芽吹きの「春」へ。 新しい一年のサイクルの始まり「立春」を迎えました。 大寒の時期に暖かい日が続いていた後の、寒の戻り。 植物の芽吹きは始まっていますが、肌にあたる風はまだ冷たく、気温や気圧のアップダウンが激しい時期でもあります。...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 06日 1月 2026

二十四節気　 【小寒】 揺らぎやすい今こそ、自分を「元の軸」に戻して元気に過ごしませんか？病気になる前の”予防”だけでなく身体を健やかに保つ　”養生”のブログです。 ・・・・・・・・ １月５日は二十四節気の 「小寒（しょうかん）」 いよいよ「寒の入り」を迎え、寒さが本格的になる時期です。...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 21日 12月 2025

１年のうちで最も昼の時間が短く、夜が長くなる 冬至 202５年は12月22日が冬至の日　とされていますが、 冬至の候　（次の季節までの間の時期）では、1月４日ごろの期間を指します。 22日の冬至の日には、陰の気が最も極まり 「陽気始生」 陽の気が生み出される日ともされ 陽極まれば陰となり 陰極まれば陽となる 陰陽の境目となる冬至は...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 24日 11月 2025

第2期最終回 ”冬の薬膳　クッキングクラス”開催 いよいよシリーズ最終回。 年間受講された方々の「卒業式」も行いました ・・・・・・ 冬の寒さ：「寒邪」 足腰の調子は？ お腹の冷えは？ 胃腸の調子は？ 気力はある？など それぞれの体質を見ながら クッキングクラスのテーマは 「冬を養う」 代表する黒の食材たちに加えて...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 15日 11月 2025

身近な食材で おいしく、整う、めぐる 【冬の薬膳講座】 オンラインクラス、始まりました！ ・・・・・ 受講生様にお聞きしたのですが、 なんと！2025年、流行語ランキングにも入っている 「薬膳」 つい、難しい、特別なもの、と感じやすい 薬膳の本質を、中国伝統医学の基本からやさしく学び 一つひとつの食材の持つ力をいただいて...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 11日 11月 2025

頭痛シリーズをお休みして 冷え込んできた時期に、誰でも身近になる「風邪」のことをお伝えします。 40代を過ぎると、仕事や家庭での責任が増え 自分の心や体のこと、つい後回しになりがちですよね。 私もかつて、子供の看病が終わりほっとした後に自分が風邪をひく、という体験を何度もしていました。 ホルモン等、全体のバランスがゆらぎやすい更年期。...

薬膳・季節の養生・東洋医学 · 21日 9月 2025

秋の薬膳　クッキングクラス🍳開催しました❣️ 事前開催、オンライン講座の学びを活かしてのクッキングタイム🍳 皆様と美味しく整い<楽しい時間がめぐりました🩵😊 長い長い暑さが過ぎ去り、季節は秋へ🍂 移り変わりる季節を知って 毎日の「食」身近な食材で、美味しく整うめぐる”薬膳” 雨や湿気☂️「湿邪」 10月後半には乾燥の邪気「燥邪」...